امرين لكي لا تتعب عينيك من شاشة الكمبيوتر

    شاطر
    avatar
    PUNK GIRL
    مراقبه عامه
    مراقبه عامه

    المساهمات : 75
    تاريخ التسجيل : 01/12/2008

    امرين لكي لا تتعب عينيك من شاشة الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف PUNK GIRL في الثلاثاء ديسمبر 02, 2008 1:55 pm

    تمرين لعينيك لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر

    بسم الله الرحمن الرحيم


    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.


    وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

    ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،

    محدقا في شاشة الحاسوب.


    وقد أطلق عليها اسم 20-20-20


    الخطوة الأولى

    :-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة

    الجهاز أدير رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).

    فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.




    الخطوة الثانية:-


    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،


    وذلك لترطيبهما.




    الخطوة الثالثة:-


    حسب اتساع الوقت لديك قومي بالمشي عشرين خطوة،

    بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.

    فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


    يقال إن العينين هما مرآة النفس .


    فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن
    avatar
    ملاك
    نائبة المدير العام
    نائبة المدير العام

    المساهمات : 55
    تاريخ التسجيل : 02/12/2008

    رد: امرين لكي لا تتعب عينيك من شاشة الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف ملاك في الأربعاء ديسمبر 03, 2008 2:20 am

    مشكووووره ع النصيحه وان شاء الله نحاول نسويها ^_^


    تحياتي


    _________________
    avatar
    PUNK GIRL
    مراقبه عامه
    مراقبه عامه

    المساهمات : 75
    تاريخ التسجيل : 01/12/2008

    رد: امرين لكي لا تتعب عينيك من شاشة الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف PUNK GIRL في الأربعاء ديسمبر 03, 2008 4:26 am

    ان شاء الله تسوونها


    يسلموو على المرور

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء يناير 16, 2019 3:14 pm